時間：2022-01-20 03:36:12 瀏覽：0 來源：創始人
1、o型腿大家都不陌生，日常生活中很多人可能都會或多或少或輕或重的o型腿。
2、O型腿其實會給一些人生活帶來很大的影響尤其是一些青少年學生，O型腿會讓他們產生自卑感，都會給心理健康帶來無形的傷害。
3、甚至給整個青春期都會帶來陰影。
4、O型腿的形成其實有很多因素，O型腿程度越重，矯正的難度也越大。
5、下面就讓我們一起了解下O型腿矯正器怎么使用。
6、O型腿首先是要區分是大腿彎曲還是小腿彎曲，大多數情況下都屬于小腿彎曲。
7、而我們常見的O型腿矯正器一般都是坐著綁小腿來達到矯正O型腿的效果。
8、用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊后，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。
9、一般O型腿程度較輕的患者按照上述的方法一天4個小時，連續兩個月的話就會有明顯的效果，不要覺得麻煩或者覺得沒有時間，要想矯正O型腿就一定要堅持做，不然就會前功盡棄的。
1、根據2018中國健身數據報告顯示，女性不良體態占有79.3%的比例，而腿型就是一大關鍵占比。
2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時也對關節以及腿部健康有很大的影響。
3、而對于O/X型腿的矯正，更多的應該就是通過矯正帶來綁著腿的吧。
4、搜一下淘寶，很高的銷量哦~那么這個矯正帶真的有用嗎。
5、先說下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過外力來改變，那么發生的斷裂，而不是彎曲。
6、此圖中左側的灰色層狀結構是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結構是骨板，他們構成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。
7、這種交錯搭建的結構剛性很強，承受過大應力就斷裂了。
8、就算是小力度長久的“潛移默化”的施力，也不會讓它變形，但是會“骨折”。
9、根據以上的依據，就能知道腿不直如果真的先天結構性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。
1、有些小時候缺鈣的人就會有發育不好的骨骼形態，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。
2、所以真有結構性問題就沒法改善。
3、排除結構性問題，如果是功能性問題導致的腿型不好怎么辦呢。
4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現了某一方向的旋移，就會呈現X型腿或O型腿。
5、更好的方法是降低導致旋移的肌肉的使用頻率，并加強與這些肌肉呈對抗關系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。
6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問題。
7、如何正確改善O/X型腿。
8、找專業的矯正塑形機構進行專業的矯正修復，這個也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。
9、專業修復是通過對大腿內側髖內旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復腿型。
1、矯正修復完之后并不是一勞永逸的。
2、因為很多不良腿型都是因為不良姿勢習慣引起的，點擊查看：13張生活中身體姿勢正誤對比圖，錯誤姿勢小心形成不良形體，改掉壞習慣，養成好的運動習慣，才可以讓腿型更好看的。
3、通過運動鍛煉也是可以進行腿型矯正修復的，但是這個難度挺大的，因為不良腿型本來就是由于不正確姿勢習慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經有了代償，所以必須要有很正確的姿勢才有用，不然只會加重哦。
4、而應該降低大腿內側髖內旋肌群的使用頻率，加強髖外旋肌群。
5、這個動作是為了強化大腿內側，已經松弛的肌肉。
6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開120°，保持這個動作30s。
7、然后兩腿并攏，再分開120°，保持30s。
1、你是否有腿不直的困擾呢。
2、可能本來你的腿又瘦又長，但無奈長歪了，不敢明目張膽的穿裙子或緊身褲。
3、或者本來腿就粗，又是歪的，這就尷尬了，雪上加霜。
4、今天給大家推薦兩個動作，糾正O型腿，效果特別好，這是我們在培訓時，給學員演示完，做一次的對比圖，注意這只是一次的效果喲。
5、O型腿也有他普遍存在的問題，比如膝蓋會內翻，膝蓋內側關節面減小，外側增加。
6、臀部力量薄弱，小腿外側發力多小腿也比較粗壯等，所以也有普適性的方法，在今天分享的兩個動作就屬于普適性的方法。
7、關于O型腿，我們有詳細的線上課程和線上訓練營，如果你想系統糾正好，歡迎找到我們喲。
8、同樣的大量的對比圖給你信心，加油。
9、我們在糾正之前，要先保證你的O型腿是可以通過運動糾正的，要是已經骨頭變形就靠運動就沒戲了。
1、在平時的日常生活中，我們常常會發現有不少人是o型腿，尤其是一些小朋友更容易得o型腿。
2、不僅僅影響一個人的美觀和身高，同時o型腿還會不同程度的影響到人的身心健康。
3、那么那些o型腿的人應該也在進行治療呢。
4、o型腿矯正帶應該怎么用呢。
5、下面就o型腿矯正帶的正確用法，我簡要給大家介紹一下，希望能夠幫助到大家。
6、在平時日常生活中，用o型腿矯正帶治療o型腿時，首先要讓o型腿患者平穩坐在椅子上，然后患者，雙腿并攏，在膝蓋以下到腳跟以上的部位，均勻地捆綁上橡皮帶，每天20到40分鐘左右。
7、在平時的日常生活中，在用o型腿矯正帶治療o型腿時，要是所使用的捆綁物不是那些具有彈性的橡皮帶時。
8、在捆綁之前，應該在腳跟內側和膝蓋內側都墊上一條毛巾，而且也不要捆的過緊。
1、快速矯正O型腿的方法如下：1、若父母發現嬰幼兒有O型腿現象，通常無需過于著急，隨著孩子發育，O型腿可自行糾正。
2、但是隨著年齡增長，并未得到改善時，需得到重視。
3、通常需做支具矯形，或夾板矯形。
4、通過外用支具矯形，多數患者在生長發育過程中可糾正。
5、到青春期以后，若中青年患者仍有O型腿現象，可通過運動方法進行矯形。
6、包括站立姿勢糾正，坐位后兩腿伸直夾緊，放一本書在踝關節上部，保持書本不掉落，盡量堅持較長時間，均可逐漸矯正O型腿。
7、嚴重的O型腿，如膝內翻患者到成年后，需進行手術矯正，包括截骨術，及進行內固定，讓肢體力線外觀恢復正常。
8、如果老年人出現O型腿、膝關節畸形，尤其內翻畸形到終末期需進行膝關節置換矯正O型腿。
9、同時可治療終末期骨性關節炎，緩解患者疼痛、恢復膝關節功能。
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