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1、趁著十月一假期，趕緊逃離城市，到外面去玩一玩。

2、清清爽爽的，真的太舒服。

3、不要吐槽我的自拍，就是，隨手一拍，沒有凹角度，鏡子也是平平的，不是斜放的。

4、但腿依舊是長長長啦啦啦~~。

5、給我拍照的小伙伴都說特別待見這長腿兒，順帶挖黑歷史，吐槽了一下我以前那個大象腿。

6、我之前是整個身體屬于不勻稱那種的上身很受大腿還粗還帶有O型腿之前也很苦惱于是突然一天看見bo主【北京知音O型腿矯正中心】吸引了我，看見好多案例做完的效果都不錯，我i也就準(zhǔn)備踏上腿直的路程。

7、大腿吸脂+O型腿矯正醫(yī)生。

8、現(xiàn)在做完O型腿矯正手術(shù)3個多月了，基本已經(jīng)都穩(wěn)定了，這次十月一也計劃了跟朋友出來旅游，徹底刺激了她們一把，說好的，一起胖，到白頭，我卻偷偷吸了脂。

o型腿矯正器管用嗎

1、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

2、因此腿部肌肉不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

3、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。

4、由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少，會導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

5、外側(cè)肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調(diào)。

6、對于非常嚴(yán)重的O型腿，膝關(guān)節(jié)距離超過8cm的，可以通過手術(shù)進(jìn)行矯正。

7、矯正需要對脛骨、腓骨進(jìn)行鍥型切除，術(shù)后進(jìn)行內(nèi)固定或者外固定，對身體的創(chuàng)傷比較大。

8、保守的矯正方法，除嚴(yán)重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過一些手段矯正得到改善。

9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。

o型腿矯正動作

1、所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。

2、良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

3、剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

4、上文已經(jīng)提到，走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，都屬于造成O型腿的原因中。

5、我們?nèi)绻敫脑熳约旱耐刃停俗呗返淖藙葜猓渌藙莺图?xì)節(jié)，也需要處處留心。

6、矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量，能預(yù)防因走姿不好導(dǎo)致的O型腿。

7、但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。

8、跟著Zebra教練，學(xué)幾個日常在家就能做的矯正訓(xùn)練動作吧~。

o型腿矯正手術(shù)風(fēng)險大嗎

1、????聽我媽說，我剛出生就有點O型腿，但嬰兒普遍都有O型腿的情況，一般一歲左右就恢復(fù)正常了，也有很多到兩三歲的，父母也就沒太在意。

2、等到四五歲的時候還是沒有改善，O型腿情況也不是特別嚴(yán)重，那時候人們對腿美不美根本不當(dāng)回事，也就不了了之。

3、2020年國專業(yè)矯正O型腿、X型腿、OX型腿的醫(yī)院醫(yī)生查詢，直接點我。

4、2020年國專業(yè)矯正O型腿、X型腿、OX型腿的醫(yī)院醫(yī)生查詢，直接點我。

5、父母這才意識到事情的嚴(yán)重性，可是現(xiàn)在已經(jīng)錯過了可以物理矯正的兒童時期，骨骼已經(jīng)定型。

6、盡管不抱什么希望，我還是嘗試過矯正儀，過了很長一段時間，腿型也沒矯正過來，膝蓋還感覺難受，就趕緊停用了。

7、之前在網(wǎng)上看到了一篇文章還附帶圖片，講的就是一個女孩做截骨術(shù)的固定圖，感覺十分恐怖，因此不敢也不想嘗試截骨術(shù)。

o型腿矯正手術(shù)

1、2個月或更短時間內(nèi)看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來談一下切身體會。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來說，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經(jīng)停止生長發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時間開始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側(cè)走路。

5、當(dāng)時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負(fù)面影響。

6、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

o型腿矯正能增高幾厘米

1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當(dāng)時雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。

5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

o型腿矯正手術(shù)怎么做

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當(dāng)初。

2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開始講我自己的矯正方法。

4、我并沒有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習(xí)瑜伽也是進(jìn)半年才開始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側(cè)受力，進(jìn)而導(dǎo)致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長時間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會很不舒服，也很不習(xí)慣，沒關(guān)系，時間長了就習(xí)慣了。

8、這個很重要，你必須重新學(xué)會用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經(jīng)沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。

o型腿矯正更有效的方法

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數(shù)人來說，練習(xí)豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部內(nèi)側(cè)韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準(zhǔn)備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴(yán)重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。

9、當(dāng)你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

o型腿矯正鞋墊有用嗎?

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。

4、在拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶的同時，還需要配合腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量的練習(xí)（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。

o型腿矯正手術(shù)多久能恢復(fù)正常

1、首先我得承認(rèn)，我對這個問題并不是很在行，健身塑形減脂和矯正整形相去甚遠(yuǎn)。

2、我建議你首先得去醫(yī)院檢查，醫(yī)生比任何健身教練都具有發(fā)言權(quán)。

3、在沒有任何專業(yè)機(jī)構(gòu)和人士給予確診與建議前，題主不要瞎猜也不要聽信任何不靠譜的建議，至于矯正帶請得到確證自己是O型腿后在專業(yè)醫(yī)院購買，某寶上面的東西就呵呵一下好了。

4、知乎上有一些關(guān)于O型腿如何矯正的帖子。

5、如何矯正羅圈腿（O型腿）。

6、說的很詳細(xì)，你稍微注意觀察一下，有很多很瘦弱或者體重過大的人會有X或者O型腿，排除先天遺傳的因素，很大程度的原因是臀胯與大腿肌群孱弱或體重過大導(dǎo)致的。

7、當(dāng)骨骼肌無法擔(dān)負(fù)自身體重的時候就會去尋找其他的支撐力，若平時走路姿態(tài)和站姿不好的人，久而久之就會出現(xiàn)O或X型腿，有時也會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等情況。

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