時(shí)間:2022-01-01 15:49:33 瀏覽:0 來源:創(chuàng)始人
1、前陣子有個(gè)小姐姐,給我推薦了一款O型腿矯正趾環(huán)。
2、孤陋寡聞的我,趕緊百度了一下,“O型腿矯正趾環(huán)是啥。
3、O型腿矯正趾環(huán)對(duì)改善O型腿有用嗎。
4、它穿在腳上可以改變腳掌受力點(diǎn),調(diào)整身體重心,改變站立、走路的姿勢(shì),從而矯正O型腿。
5、(之前文章有說過O型腿很大原因是走路姿勢(shì)不正確)。
6、我就很香了呀。
7、不過接著往下看的時(shí)候,被澆了冷水,有很多人說這是在交智商稅。
8、也有很多人在夸它好用。
9、大家都說的有理有據(jù),就讓我很糾結(jié)。
10、實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),而且也是朋友推薦,所以我決定跳一下這個(gè)坑~。
11、這英勇的身姿,像極了更近前仆后繼跳入基金大坑的新鮮韭菜們呀。
12、大概長(zhǎng)這樣~試著戴了一下,都很軟,不硌腳,粉色相對(duì)來說跟柔軟一些。
13、粉色硬度12,黑色硬度18(越低越軟),看來我手感還是很準(zhǔn)的么。
1、據(jù)日本門戶網(wǎng)站livedoor刊文報(bào)道,我們常認(rèn)為O型腿是女性的煩惱,但是近年由于顯腿型的窄筒西裝的流行,有很多男性也開始煩惱起來。
2、生活習(xí)慣和走路時(shí)的一些小習(xí)慣導(dǎo)致骨骼彎曲,大概有很多人都認(rèn)為一旦變成了O型腿,那一輩子都不能矯正回來了吧。
3、O型腿也可能會(huì)導(dǎo)致腰痛疲勞。
4、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看,還會(huì)有其他不良影響。
5、認(rèn)為自己可能是O型腿的請(qǐng)看一看你們平時(shí)穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
6、O型腿的都是外側(cè)被磨得更多。
7、這是因?yàn)樽呗窌r(shí)重心不穩(wěn)左右搖晃。
8、O型腿也常會(huì)導(dǎo)致腰痛和疲勞。
9、無論從姿態(tài)方面還是健康方面來說,正確的站姿(走姿)和筆直的雙腿都是更理想的。
10、本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。
1、O型腿矯正是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,需要堅(jiān)持。
2、矯正O型腿,更重要的還是保持日常良好的習(xí)慣和正確的走路姿勢(shì)。
3、走路時(shí)保證大腳趾球和腳掌外側(cè)同時(shí)壓著地面。
4、以下O型腿矯正動(dòng)作,請(qǐng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)。
5、雙腳分開,與肩同寬,雙手放于腰部,大幅度扭腰,先向左側(cè)旋轉(zhuǎn)30圈。
6、再向右側(cè)轉(zhuǎn)30圈,速度不要太快,以自己舒適為準(zhǔn)。
7、右腳向前,左腳向后,上身前傾,雙手扶膝,做壓腿的姿勢(shì),保持5秒。
8、雙腳保持平行,不必強(qiáng)求在一條直線上,但一定要關(guān)注腳掌受力情況,保證大腳趾球和腳掌外側(cè)同時(shí)壓著地面。
9、(正常人走路是同時(shí)壓著地面的。
10、O型腿的外側(cè)用力多,會(huì)使鞋子磨損,外側(cè)磨損嚴(yán)重的鞋子,建議換掉,或者墊鞋墊吧。
11、前方準(zhǔn)備好支撐物,身體前傾,雙手扶好,向上勾起腳尖,抬10秒,休息2秒,做20次。
1、雙腳分開至肩寬,先向左傾斜20度5秒,再向左傾斜40度5秒,過程中肩膀與地面保持平行,頭不能動(dòng),慢慢恢復(fù)。
2、頭不要?jiǎng)樱娉胺健?
3、仰面平躺,雙腳并攏,腳尖向右傾斜,保持10秒,注意腰部緊貼地板。
4、仰面朝上,腳掌貼合地面,雙膝拱起,雙膝之間夾一塊毛巾或枕頭,用力夾緊3秒,再快速地放松。
5、5次為一組,可以穿插著休息,此動(dòng)作配合綁腿帶效果更佳。
6、坐在瑜伽墊上,先保持腿與身體垂直,然后打開雙腿,向兩側(cè)撐開,90°更好,剛開始可以慢慢來,將雙手放在瑜伽墊上,向下壓。
7、下壓過程中,膝蓋不要彎曲,保持腳尖向上,保持10秒。
8、兩腳相對(duì),腳跟對(duì)腳跟,腳尖對(duì)腳尖,雙手握住腳尖位置,向前傾,以肌肉感到酸痛為準(zhǔn),保持10秒。
9、向后倒退著走,速度要慢,走的過程中要感受腳掌的受力,依然是保證大腳趾球和腳掌外側(cè)同時(shí)壓著地面。
1、日更經(jīng)過不斷探索總結(jié)+看大V分享+自己瞎搗鼓分析,得出以下結(jié)論:。
2、第一款那種矯正鞋墊不靠譜,我用著不錯(cuò)純粹運(yùn)氣好位置粘的不錯(cuò)~。
3、矯正鞋墊的確是有的,不過得是圖二那種樣子的,而且需要根據(jù)個(gè)人的腿部情況定制,沒有想象中那么簡(jiǎn)單。
4、文章懶得改刪了~畢竟也是我心血,嘿嘿嘿,就醬吧。
5、矯正鞋墊可以幫助人體快速恢復(fù)足弓和正確足踝力線的關(guān)系。
6、對(duì)肌肉的訓(xùn)練也不可忽視。
7、對(duì)O型腿有了一定的了解后,相信很多小伙伴也進(jìn)行過O型腿的矯正鍛煉了吧。
8、然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),O型腿矯正運(yùn)動(dòng)也太枯燥了吧。
9、還必須得堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間才可以看到效果,更難受的是,堅(jiān)持了好久卻看不到效果。
10、求求你放過我吧。
11、改善O型腿,真的是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,你日常的坐姿和生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)腿型產(chǎn)生影響。
1、大家對(duì)O型腿的認(rèn)識(shí)常常有個(gè)誤區(qū),就是我的骨頭彎了,其實(shí)不然,大多數(shù)人O型腿是因?yàn)橥炔績(jī)?nèi)外側(cè)肌肉發(fā)育不勻稱,導(dǎo)致腿部輪廓看上去是彎曲的。
2、O型腿的矯正運(yùn)動(dòng),基本都是鍛煉拉伸你的內(nèi)外側(cè)肌肉(主要是內(nèi)側(cè),因?yàn)樗容^菜),當(dāng)它們勢(shì)均力敵后,你的腿型就好看了~【嗯,這些其實(shí)都是我在一本正經(jīng)的胡說八道,網(wǎng)上好像有專家懟上面這種觀點(diǎn)的,不明覺厲~】。
3、說一下我認(rèn)為的矯正鞋墊的原理哈。
4、然后就陷入了奇怪的循環(huán):O型腿→鞋子外沿磨損→腳掌傾斜著走路→O型腿加重。
5、而矯正鞋墊,可以打破這個(gè)循環(huán)。
6、它相當(dāng)于把你鞋子外沿墊高,使你的內(nèi)側(cè)肌肉受力多,在日常站立和行走時(shí),有效鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉(和我們進(jìn)行O型腿矯正運(yùn)動(dòng)一樣的目的),久而久之,當(dāng)你小腿內(nèi)側(cè)肌肉發(fā)育起來了,你的腿型看起來就直了。
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