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1、一般是由于嬰幼兒時期骨骼發(fā)育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發(fā)育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。

2、因為早期發(fā)育的原因，這種O型腿比較難進行矯正，所以各位家長在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進行留意。

3、目前有O型腿問題的患者大多數(shù)都是屬于后天性的。

4、內(nèi)旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。

5、后天不良的生活習(xí)慣。

6、腿部中間距離較大空隙，導(dǎo)致腿伸不直，影響氣質(zhì)、形象。

7、特別是對于姿態(tài)要求高的模特、空乘、飛行員等會有非常大的影響。

8、根據(jù)科學(xué)研究顯示：中度的O型腿會讓腿短2cm，不是你的腿不夠長，都是因為O型腿。

9、修長的大長腿毀在了O型腿上。

10、長期處于O型腿這種狀態(tài)，對于下肢的整體力線會有極大的影響，繼而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動損傷問題。

矯正o型腿更有效的一個方法

1、人是一個整體，身體的改變總不是單一的，一個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，另一個關(guān)節(jié)會為了適應(yīng)和代償做出相應(yīng)的改變。

2、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨盆、腰椎等都會受到影響。

3、具體動作組數(shù)、次數(shù)、間歇根據(jù)自己的體能而定，輕度的O型腿可以嘗試自我康復(fù)矯正。

4、若自己練習(xí)一段時間或?qū)儆谥卸纫陨系腛型腿可以找專業(yè)的康復(fù)機構(gòu)進行康復(fù)矯正。

5、玲瓏、小豆子。

6、同袍健身康復(fù)工作室。

7、本文屬原創(chuàng)作品，已與維權(quán)騎士簽約，如有轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。

8、“O”形腿是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字形。

9、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。

10、一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標(biāo)，判斷O型腿的輕重程度。

11、所謂常態(tài)膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

腿o型能矯正嗎一

1、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來談一下切身體會。

2、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來說，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經(jīng)停止生長發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

3、我的O型腿具體什么時間開始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側(cè)走路。

4、當(dāng)時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負(fù)面影響。

5、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。

6、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

o型腿能矯正

1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當(dāng)時雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。

5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

怎么樣矯正o型腿

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當(dāng)初。

2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開始講我自己的矯正方法。

4、我并沒有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習(xí)瑜伽也是進半年才開始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側(cè)受力，進而導(dǎo)致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長時間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會很不舒服，也很不習(xí)慣，沒關(guān)系，時間長了就習(xí)慣了。

8、這個很重要，你必須重新學(xué)會用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經(jīng)沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。

o型腿到底能不能矯正過來

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數(shù)人來說，練習(xí)豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部內(nèi)側(cè)韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準(zhǔn)備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴(yán)重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。

9、當(dāng)你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

有效矯正o型腿

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。

4、在拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶的同時，還需要配合腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量的練習(xí)（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。

如何矯正o型腿

1、更后希望看到這篇文章的O型腿患者能參照我的方法去鍛煉矯正，并能真正地堅持下去。

2、O型腿終會和你說拜拜。

3、美麗的大長直白細(xì)腿，是所有男神女神的必要條件。

4、這一切都有一個前提，就是腿直。

5、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。

6、俗稱羅圈腿，在醫(yī)學(xué)上又叫「膝內(nèi)翻」。

7、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。

8、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術(shù)。

9、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

10、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。

11、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結(jié)衣。

有沒有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、男同學(xué)愛踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說的羅圈腿。

2、請先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋。

3、如果在這種站姿下，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)能相互靠攏、接觸，就是正常的身姿，沒有腿形問題。

4、如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能是O形腿。

5、正常情況下，雙腿可以將行動、跑跳形成的沖擊，平均分布于膝關(guān)節(jié)整體。

6、但是O形腿由于股骨外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，很容易將壓力集中于膝蓋內(nèi)側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。

7、膝內(nèi)翻組比正常組具有更高的膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率。

8、仔細(xì)分析O形腿，和其他的體態(tài)問題一樣，很多情況下依舊是由肌力不平衡導(dǎo)致的。

9、其中不少人是由長期的不正常坐姿，導(dǎo)致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內(nèi)側(cè)肌群松弛無力，更后內(nèi)外一拉拽，漸漸形成了O形腿。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、這一點對于經(jīng)常久坐不動的白領(lǐng)女性更重要，如果……。

2、作為一個40歲的羅圈腿患者，我把這個問題下的回答都看了一遍，目前矯正中，只用了1周時間，效果就非常明顯，。

3、這是矯正前，目測得10公分。

4、這是矯正后，并直并不費力。

5、現(xiàn)在直立情況下，用力兩個膝蓋的距離為0，之前有10厘米以上的間隙，過程感悟如下：。

6、不要綁腿，幾年前我之前綁過，非常痛苦，肌肉還因此受過傷，這個問題回答中有很多高人，我比較贊同的是---目前絕大多數(shù)人的羅圈腿并不是骨骼的問題，而是股關(guān)節(jié)、大腿骨、膝蓋骨、等一系列翻轉(zhuǎn)問題，如下圖：。

7、我們需要改變的股骨的錯誤旋轉(zhuǎn)，而錯誤旋轉(zhuǎn)是由于肌肉和肌腱導(dǎo)致的。

8、造成羅圈腿的主要原因，從我的親身體會來說，主要是蹺二郎腿，翻看以前的照片，8歲之前我的腿是非常直的，然后在10歲大概就是初中階段腿就開始羅圈了，尤其穿牛仔褲特別明顯。

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