時間：2021-12-22 19:54:41 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、56:34我要投訴病情分析：。
2、“雞皮膚”是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人，毛囊周圍的角質(zhì)會增厚，導(dǎo)致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。
3、秋冬季節(jié)皮膚的角質(zhì)增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴(yán)重，有的甚至?xí)尸F(xiàn)“魚鱗病”的癥狀。
4、雞皮可以通過溫和去角質(zhì)后滋潤的方法來改善，也可能與維生素A缺乏有關(guān)，可適當(dāng)服用維生素A。
5、要確定你的肌肉是松軟的還是緊繃的，如果是緊繃的要先放松松軟腿部肌肉在減，可以適當(dāng)做些減小腿的健美操或瑜伽。
6、56:42我要投訴病情分析：。
7、根據(jù)你的描述小腿粗這屬于個體差異造成的。
8、嚴(yán)重的X型腿患者可以到醫(yī)院進(jìn)行矯正，可以用骨矯形器、矯正鞋、矯正支架等進(jìn)行治療。
9、53:19我要投訴指導(dǎo)意見：。
1、O型腿與髖關(guān)節(jié)O型腿都有的「膝蓋以下與髖關(guān)節(jié)O型腿」。
2、這個情況是腳尖并攏站立時，大腿、雙膝、小腿之間都是張開的狀態(tài)。
3、以這個類型的人數(shù)更多。
4、年齡層從年輕到老年都有。
5、更近人數(shù)有激增現(xiàn)象，這是因為腳拇趾外翻、腳趾上翹等腳底不穩(wěn)癥狀，以及膝蓋過度反弓的「反弓膝蓋」患者變多的關(guān)系。
6、當(dāng)拇趾外翻或腳趾上翹導(dǎo)致腳底不穩(wěn)時，腳趾無法撐開貼地，重心會偏移至腳后跟，使得膝蓋過度反弓，變成「反弓膝蓋」。
7、加上走路時變成腳尖朝外的「扭曲步行」?fàn)顟B(tài)，扭曲的壓力會倍增，害得腳整個張開，這就是「膝蓋下方與髖關(guān)節(jié)O型腿」。
8、膝蓋下方與髖關(guān)節(jié)O型腿的人，整個下半身的平衡感會變差，小腿脛、大腿、臀部必須輔助支撐，導(dǎo)致下半身囤積多余肌肉和脂肪，因而變胖。
1、更后因為肌肉疲勞，使得血液循環(huán)變差，淋巴循環(huán)停滯，腿就容易疲累、浮腫。
2、髖關(guān)節(jié)是連結(jié)上半身與下半身的「關(guān)鍵之鑰」，具有重要功能。
3、當(dāng)O型腿導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)歪斜，也會對于上半身造成不良影響。
4、男性有O型腿的話，會引發(fā)腰痛，女性則會頸部酸痛，還會出現(xiàn)頭痛、肩膀僵硬、暈眩等不適癥狀，更好及早療。
5、這類型的O型腿會無法大幅度的張開雙腿。
6、骨盆也會因歪斜的髖關(guān)節(jié)變歪斜，內(nèi)臟也會下垂，變成腹部突出或直筒腰身材。
7、膝蓋以下與髖關(guān)節(jié)O型腿。
8、大腿與小腿脛都承受壓力，于是變粗。
9、因為扭曲步行，導(dǎo)致膝蓋外側(cè)的「腓骨」與髖關(guān)節(jié)外側(cè)的骨頭「大轉(zhuǎn)子」朝外凸出。
10、「膝蓋并攏屈伸運動」改善輕癥O型腿。
11、一個介紹的簡單運動是「膝蓋并攏屈伸運動」。
12、這項運動的目的在鍛煉緊實膝蓋的肌肉，讓膝蓋不張開。
1、腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上。
2、兩腳盡力向上提腳后跟，直立在臺階邊。
3、然后緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時再落下。
4、同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面下，但腳跟不要沾地。
5、待小腿肚顫抖發(fā)酸且再提起。
6、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟。
7、右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前。
8、然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸，再換右腿弓步，反復(fù)做。
9、左腳提腳后跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發(fā)酸。
10、再換右腳提腳后跟直立，左腿抬起反復(fù)做。
11、腳跟抬起，兩腿打開向下蹲，依據(jù)自己實際的身體條件盡量向下蹲。
12、此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
13、上身要挺直，雙手交叉自然放于身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然后自然呼吸。
1、雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳并攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。
2、此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍打開雙腳。
3、左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。
4、（也可反向）經(jīng)常做這個動作，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
5、坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。
6、這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
7、彎右腿使右腳踩在左大腿內(nèi)側(cè)（若踩不到只要能踩到左膝蓋內(nèi)側(cè)就可），同時雙手合十舉至頭頂，盡量向上伸。
1、注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
2、第二節(jié)捆腿練習(xí)：坐位，兩腿并攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
3、非手術(shù)療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內(nèi)側(cè)墊厚一些的鞋。
4、盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿，每天1～2次。
5、同時按摩腿內(nèi)側(cè)肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
6、努力哦~~^_^接下來說說小腿粗的辦法：no1.掩蓋的辦法。
7、首先是褲子和裙子的選擇，如果穿喇叭褲等稍寬松的褲子會比較好，裙子千萬不要選和膝蓋平行長度的，稍短和稍長都是比較好的，而且A字形裙是更合適的。
8、減小腿按摩1）.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，并以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。
9、一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。
1、這種局部塑身更有效的就是做塑身操啦。
2、告訴你一套瘦腿操，一點都不麻煩，也很有效。
3、不要跟我說這套瘦身操不是我原創(chuàng)的。
4、首先這套操不是我編的，我還沒那么大的本事。
5、我已經(jīng)推薦過給別人做了，堅持下來還是很有效果的。
6、要不要是你的事情~~~~~~訓(xùn)練目標(biāo)：減小腿部圍度，收緊和上提臀部。
7、腳尖向前略寬于肩分腿直立，運動中身體盡量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面平行，臀部前頂。
8、蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保持平衡。
9、可懷抱瓶裝飲用水、書本、沙袋等物負(fù)重。
10、手臂支撐，身體保持正直，收緊腰腹部、臀部。
11、運動中以膝關(guān)節(jié)為軸做小腿屈伸動作，大腿保持靜止豎直于地面不要高抬，小腿屈至大腿后側(cè)和臀部緊繃即可。
12、身體保持正直，收緊腰腹部、臀部，運動腿完全伸展，側(cè)抬至大腿外側(cè)及臀部緊繃即可。
1、48:43我要投訴病情分析：。
2、腿型是骨頭的位置導(dǎo)致的，一般沒有辦法矯正的。
3、您可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥，例如多吃水果多運動，飲食均衡等。
4、47:51X型腿就是膝外翻，發(fā)育性膝外翻2～6歲的兒童，大多將自行糾正不需要進(jìn)行治療。
5、嚴(yán)重膝外翻，特別在8歲以下肥胖兒童及病理性膝外翻者，在白天可應(yīng)用膝外翻矯形器，目的是保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止韌帶不穩(wěn)，使股骨遠(yuǎn)端脛骨近端外側(cè)骨骺免受體重壓迫。
6、矯形器只應(yīng)用1—2年，夜間不負(fù)重時不宜應(yīng)用。
7、治療無效時，需行手術(shù)治療，以學(xué)齡期為宜，內(nèi)踝間距10cm以上時考慮手術(shù)。
8、以上是對“我是x型腿，腿特別粗。
9、想問一下怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
10、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
2、坐姿不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。
3、這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。
4、站姿不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。
5、稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。
6、1瘦大腿主要對大腿肌肉進(jìn)行按摩，順時針旋轉(zhuǎn)揉搓，每天至少一次，持續(xù)二十分鐘，按摩至發(fā)熱，多做高抬腿運動。
7、瘦大腿還可以做空蹬自行車運動，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。
8、雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。
9、多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，每天堅持幾分鐘，兩三周就會看到效果.跑步，游泳，騎腳踏車，躺著做空蹬自行車的運動也有幫助。
1、希望大家可以經(jīng)常練習(xí)，看過和收藏了不代表會做了，要認(rèn)真的去執(zhí)行，經(jīng)常性、長期性的去鍛煉，才能慢慢改善，這需要一個過程，不是一蹴而就的。
2、本篇分析簡單易懂，所有的鍛煉方法都可以在家里做。
3、X型腿，O型腿，XO型腿。
4、注意一定是身體放松的自然狀態(tài)下檢測，你要是使勁的并腿，那沒啥意義。
5、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。
6、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。
7、腳尖和腳跟，膝蓋及以上可以并攏，但是小腿不能并攏。
8、XO不良腿型的形成原因。
9、這里不談先天性的骨骼缺陷，只談不良姿態(tài)和生活習(xí)慣導(dǎo)致的肌肉和關(guān)節(jié)失衡。
10、XO型腿是股骨(大腿）內(nèi)旋+脛骨外旋（或脛骨正常）+膝超伸+足外翻導(dǎo)致的。
11、松解闊筋膜張肌、脛骨束。
12、闊筋膜張肌是股骨內(nèi)旋的一條主要肌肉，闊筋膜張肌緊張連帶會影響髂脛束的緊張。
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