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1、負責任的說O型腿可以矯正。

2、說說我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住，。

3、現(xiàn)在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。

4、下面說說的是怎么改善的：。

5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。

6、這個應該跟遺傳或者骨骼發(fā)育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調(diào)整改善，更重要的是養(yǎng)成正確的腿部受力姿勢。

7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關(guān)節(jié)的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關(guān)節(jié)移位，從而出現(xiàn)不同程度的膝內(nèi)翻。

8、（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩(wěn)定骨骼和關(guān)節(jié)。

o型腿矯正

1、總結(jié)來說，腿型發(fā)生變化跟肌肉有分不開的關(guān)系，肌肉的啟動又跟平時的行為姿勢有密切的關(guān)系。

2、往下看首先先了解各種腿型是怎么樣的。

3、主要看o型腿，3.4都屬于o型腿，與1正常腿對比觀察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，3.4的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺展現(xiàn)。

4、既然大部分都是長期的肌肉不均衡導致的，那么我們的調(diào)整就從肌肉下手，下面分享幾個瑜伽動作。

5、腿并攏半蹲，膝蓋不要超過腳尖，上半身放松。

6、重點看上面圖片的文字，如果腿彎曲依舊不能并攏的話，可以根據(jù)情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內(nèi)側(cè)肌肉的啟動。

7、（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重復練習，可以隨自己的練習增加強度。

o型腿矯正增高

1、這個動作注意點也已經(jīng)在圖片上了。

2、（做此動作時，背部要放松保持與地面垂直，如果臀部坐不到地面的話可以在臀部下方墊抱枕或者做單腿的練習，根據(jù)自己的身體情況每次可保持1—3分鐘，如果身體能接受的話可以再增加。

3、另外還要避免一些影響改善的動作：比如二郎腿，盤腿坐…等。

4、修改添加內(nèi)容：以上兩個動作主要是針對XO型腿的，對O型腿也有會有效果，看評論區(qū)和私信，有不少同學是O型腿，所以再增加一個動作，O型腿的同學可以加上一起練習。

5、雙腿打開到極限，背部挺直舒展向上向前傾。

6、任何理療調(diào)整都是需要過程的，因為身體的問題不是一次出現(xiàn)的，所以調(diào)理不是魔術(shù)不是手術(shù)，不是一朝一夕出現(xiàn)的，所以改善效果也是在堅持過程中體現(xiàn)的。

7、既然能問這個問題就說明已經(jīng)在重視了，那就堅持改善，加油(???_??)?。

o型腿矯正年齡

1、做針刀矯正O型腿已經(jīng)快十五個年頭，看過的O型腿已經(jīng)數(shù)不清，正像世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的O型腿。

2、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

3、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

4、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

5、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

6、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因?qū)е碌腛型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。

7、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區(qū)，覺得O型腿骨頭彎了怎么也能治。

o型腿矯正術(shù)

1、O型腿確實大多數(shù)從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數(shù)并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。

2、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

3、如何讓骨頭回到正常位置。

4、大部分受腿型問題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

5、近期治療的一名O型腿患者。

6、她不僅僅只是O型腿的問題，還伴隨：高低肩、膝內(nèi)翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過伸的體態(tài)問題。

7、找到病變的精確位置，通過對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

8、僅僅6天的時間，體態(tài)問題改善的同時O腿型也得到改善。

9、了解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現(xiàn)了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。

o型腿矯正訓練

1、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個整體。

2、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態(tài)問題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

3、骨盆前期還很容易造成膝過伸或者髖內(nèi)旋等腿型的問題。

4、單純的膝過伸就會有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閄型腿、內(nèi)八字腳。

5、而膝過伸加上髖內(nèi)旋會容易造成O型腿。

6、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

7、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

8、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。

9、但是成年人O型腿大多數(shù)失衡的軟組織呈現(xiàn)的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

10、吃過牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、美麗的大長直白細腿，是所有男神女神的必要條件。

2、這一切都有一個前提，就是腿直。

3、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。

4、俗稱羅圈腿，在醫(yī)學上又叫「膝內(nèi)翻」。

5、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。

6、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術(shù)。

7、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

8、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。

9、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結(jié)衣。

10、男同學愛踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說的羅圈腿。

o型腿矯正醫(yī)院

1、請先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋。

2、如果在這種站姿下，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)能相互靠攏、接觸，就是正常的身姿，沒有腿形問題。

3、如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能是O形腿。

4、正常情況下，雙腿可以將行動、跑跳形成的沖擊，平均分布于膝關(guān)節(jié)整體。

5、但是O形腿由于股骨外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，很容易將壓力集中于膝蓋內(nèi)側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。

6、膝內(nèi)翻組比正常組具有更高的膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率。

7、仔細分析O形腿，和其他的體態(tài)問題一樣，很多情況下依舊是由肌力不平衡導致的。

8、其中不少人是由長期的不正常坐姿，導致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內(nèi)側(cè)肌群松弛無力，更后內(nèi)外一拉拽，漸漸形成了O形腿。

有效矯正o型腿

1、這一點對于經(jīng)常久坐不動的白領(lǐng)女性更重要，如果……。

2、調(diào)整走路姿態(tài)、站姿以及坐姿。

3、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。

4、你有沒有發(fā)現(xiàn)你的鞋子會有一側(cè)磨損的比另一側(cè)更快，這也是O型腿導致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量。

5、幫助你找到正確的用力方式。

6、但如果你比較嚴重，就不推薦使用啦～。

7、O型腿髖部的肌群緊張，要先進行放松。

8、背部要注意挺直，腹部收緊。

9、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。

10、加強下腹肌肉力量和盆骨穩(wěn)定。

11、做這個動作盡量腿部發(fā)力，不要脖子用力（做過你就明白我在說什么啦～），放下的時候也要控制力量，不要一下就“摔”下來。

中度o型腿更有效的矯正方法

1、這三步下來，一般都有有明顯改善，如沒變化，可能成因會更復雜。

2、怎么判斷是不是真正的o型腿。

3、醫(yī)學上稱為”膝內(nèi)翻”。

4、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

5、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

6、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

7、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

8、成年后，能否通過鍛煉矯正。

9、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

10、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

11、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。

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