時間：2021-12-13 01:46:06 瀏覽：0 來源：創始人
1、14:33我要投訴病情分析：。
2、應該是由于長期缺鈣或者是形成的不良坐姿。
3、建議你可以使用背背佳進行矯正，平時注意自己的坐姿。
4、14:29我要投訴病情分析：。
5、應該是由于長期缺鈣或者是形成的不良坐姿。
6、建議你可以使用背背佳進行矯正，平時注意自己的坐姿。
7、以上是對“20了，圓肩駝背，還能矯正過來嗎。
8、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
9、56:39我要投訴病情分析：。
10、20歲的女性，因為坐姿不好，引起了駝背，不容易完全糾正的。
11、更好是借助儀器，做一下康復訓練，慢慢糾正，或許會有一定改善的。
12、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
13、有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯系我們，我們會優先特殊解決您的問題。
1、駝背的確對你的外觀帶來很多的影響，由于你的背部拱起、肩部內縮、頭部前傾，看起來就像一個沒自信的宅男，無論穿什么衣服都不好看，而且駝背讓你看起來沒有較矮小，就算你再長得漂亮帥哥，都肯定大打折扣。
2、請快點閱這篇文章看看如何可以避免/改善駝背。
3、駝背可以分成兩種：1.功能性駝背。
4、結構性駝背則是嵴椎病變所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等，多半需靠手術來做矯治，所以這篇文章主要針對的是功能性駝背。
5、功能性駝背的起因有以下2點：。
6、姿勢不良–坐著工作、讀書、看電視的姿勢不正確，常常上身「烏」前，肩部內縮。
7、胸背肌力不平衡–有些健身人士喜歡練習胸部多于背部，慢慢胸肌比上背肌強，因此胸肌便將肩部拉住，形成駝背。
1、這個動作雖然不太普遍，但絕對值得我們將它加于訓練之中。
2、雙手屈曲90度，手上緊握一條橡巾帶，更好兩邊腋下各夾一條厚的毛巾，確保整個動作我們的手肘貼緊身體。
3、手臂向外轉，到達更大幅度時保持1秒，然后回到起始動作。
4、這個動作可幫助穩定肩關節，讓你的肩膊不再向內縮。
5、之前我也駝背，但是我現在經過有效的糾正和不斷的鍛煉已經好多了，其實我來改正駝背的方法就一個字——“站”。
6、更后結果證明非常的有效。
7、駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。
8、主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。
9、矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。
10、而至于有些人為什么會駝背，有些人都不會駝背，這其中有很多的原因，有可能是從小就沒有養成一個良好的習慣導致的駝背，或者是說因為身體骨骼的某些炎癥而導致駝背，再就是有些人可能因為偏瘦，也可能導致駝背。
1、我是屬于從小坐姿不良導致的駝背，而且我身體也比較瘦弱，1米8的身高，只有110斤，所以說顯得有些單薄，顯得駝背也特別明顯。
2、小的時候還沒有太在意，也沒太注意這件事情，但是越長大越發現駝背，其實真的很難看，而且別人丑得十分不舒服，所以說我決定改正駝背的習慣。
3、我在改正之前在網上查了很多種治療駝背的方法，各種方法我都試過，然而效果并不是特別理想。
4、一次偶然的機會，我得到一個老師的指點，教我了一種特別的方法，我感覺十分的有效，而且特別的實用，那就是——站。
5、任何的回報都是伴隨著付出。
6、剛開始站的時候，你的腰被間會有酸痛，但是經過反復的站立練習，你的這些癥狀會逐步的消失，而如果你堅持下來，三個月以后，你的駝背會改善很大很大。
1、這個趴墻法我堅持一年多了吧，不管是在學校、在家還是出去玩，我都堅持，可是好像還是沒有起到作用，于是我就放棄了。
2、背背佳的廣告真的不是白做的，真是超級忽悠人。
3、雖然朋友說她之前買過背背佳，沒用。
4、但我覺得吧廣告做了這么多年，應該還是有用的。
5、不顧她的勸說，堅持買了背背佳。
6、現在還在我家的柜子里放著，真是一點用也沒有。
7、勒得肩膀疼，裹得松，基本上感覺不到它的作用，還總是勒得肚子疼……更后，我實力地證明了什么叫“不撞南墻不回頭”。
8、沒有太多的時間練習，我就下載了一款瑜伽APP——每日瑜伽。
9、這款軟件還不錯，有針對身體各個部位的練習。
10、還可以根據自己的時間選擇時長，有10分鐘、15分鐘、30分鐘。
11、我就跟著這個軟件練習了很久，只是沒有老師的指導，也不知道自己做得到位不到位。
1、只是后來的我忘記了他說的話。
2、在上瑜伽班的時候，我并沒有整天刻意地去做糾正駝背的練習，只是和大家一起訓練、學習，但是我的駝背狀況卻得到了改善。
3、我還會堅持去，直到自己的身體狀況得到徹底的改善。
4、我嘗試了這么多方法，有的時候會覺得絕望，覺得自己一輩子就會這么駝背下去了。
5、我甚至想過要去做手術來糾正駝背，但我的駝背狀況又沒有嚴重到妨礙生活，只好作罷，繼續與駝背死磕。
6、這么多年，我一直是有些心急的，總想找到一種快速便捷的方法，總想一下子就好了，結果卻一直都是在嘗試，更終收效甚微。
7、駝背會讓人看起來變矮，沒精神，接下來我們就來看看糾正駝背的更有效法。
8、想要矯正駝背，日常需要養成良好的行為習慣。
9、在工作學習時，擺正坐姿，時刻維持脊柱挺直的姿勢，在行走或者站立時，時刻提醒自己要抬頭、挺胸、雙眼平視前方，肩膀盡量向后舒展，胸部自然挺起，這樣有意識的鍛煉自己日常行為的好習慣，可以幫助矯正駝背。
1、睡硬板床或者靠墻站立。
2、對于有駝背的朋友來說，不宜睡過軟的床，堅持睡硬板床是矯正駝背的有效方法。
3、在睡硬板床時，盡量采用仰臥的睡姿，而且睡覺時更好在背后墊上一個高枕頭，讓頭盡量往后仰，這樣也能對駝背的矯正起到一定的作用。
4、每天堅持靠墻站立一個小時，對矯正駝背也很有幫助。
5、靠墻站立時，需要保證小腿、臀部、肩部、后腦等部位都是筆直的貼在墻上，這樣效果才更佳。
6、對于駝背的朋友，日常通過鍛煉也可以幫助矯正駝背，比如說，專用于矯正駝背的矯正體操、體育器械的矯正操以及俯臥撐，都是可以用來矯正駝背的運動方法。
7、通過這些鍛煉方法，可以促進肌肉力量的發展，使得身材的塑造趨于正常化，從而改善駝背現象。
8、其實要想矯正駝背并不難，關鍵是看駝背的人有沒有恒心去堅持。
1、如果日常中時刻注意矯正自己的行為習慣，通過適當的運動和鍛煉，以及輔助使用一些矯正產品，即可以有效幫助矯正駝背。
2、有駝背的朋友，趕緊行動起來吧。
3、我認為更有效果的是綁十字架，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲。
4、通過綁十字架，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高。
5、成年人一旦骨骼閉和后，骨骼就停止生產了，吃什么藥物都沒什么用。
6、只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。
7、如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直的長度，人體的關節有那么多，積少成多，當然可觀。
1、駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。
2、現在給大家介紹一個動作，經常練習，不僅能夠起到伸展胸和腰、鍛煉背部肌肉的作用，而且對于糾正“彎腰駝背”非常有效。
3、距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。
4、這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
5、兩臂翻握挺胸腰練習。
6、背對墻一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至更高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。
7、做6～8次，注意呼吸自然。
8、兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至更高，挺胸立腰，再還原。
9、椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。
1、駝背、又稱為上交叉綜合征，除此之外，還有圓肩、頭部前傾等。
2、駝背可以分成兩種：1.功能性駝背。
3、結構性駝背則是嵴椎病變所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等，多半需靠手術來做矯治，所以這篇文章主要針對的是功能性駝背。
4、功能性駝背大多數情況下跟不正確的姿勢有關，如久坐或常進行超負荷訓練的人居多，正確的上半身姿勢無論是坐姿還是站姿，都是直立的，頭的位置在肩膀之上。
5、坐有坐相、站有站姿是非常重要的。
6、影響個人形象，使人看起來氣質欠佳。
7、緊張的肌肉會造成肩頸酸痛，更嚴重可壓迫頸椎神經，引起頭痛和手臂麻木。
8、頸部曲度減小，僵硬，引起對大腦供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
9、呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體能廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內累積毒素。
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