時間：2021-12-13 04:41:31 瀏覽：0 來源：創始人
1、又到了露美腿的時候了。
2、我們常常調侃男士會看女生的腿，其實女性自己走在路上的時候，如果是看到又長又直的腿，也會不禁感嘆幾句，表達一下羨慕之情。
3、女性朋友們都希望自己能夠有一雙又直又長又瘦的腿，但是多數人都達不到。
4、在我們所知道的腿型中，經常被大家吐槽的就是O型腿，無論是穿短褲還是短裙，都非常的難看。
5、那么什么樣的才是O型腿呢。
6、腳尖腳裸以及腳跟都并攏的情況下，膝蓋碰不到一起。
7、兩腿的腳尖腳裸以及腳跟都并攏的情況下，即使膝蓋能碰到一起，但是大腿卻沒辦法并攏。
8、兩腿的腳尖腳裸并攏的時候，腳跟并不攏。
9、平時穿鞋子的時候，會發現外側的鞋邊磨損的比較嚴重。
10、這五種情況，如果符合其中一點，都可能是O型腿。
11、造成O型腿的因素有很多，平時走路的姿勢不正確，平時總是喜歡蹺二郎腿或者是盤腿。
1、走路姿勢不正確，腿部肌肉就會找其他部位的肌肉代替，從而形成小腿外翻，或者是膝蓋外翻。
2、腿部線條不好看，自然腿型也不會好看了。
3、這是在公園里經常能看到的一種鍛煉方式。
4、經過實驗證明，倒退走路之后，走一會，能發現雙腿之間的縫隙變小了。
5、倒退的動作能夠幫助肌肉找回正確的發力位置。
6、倒退走路的時候，重心是往后移的，可以矯正駝背。
7、每天倒退走八步，每一步都要盡量的跨大走，腳尖是向前的，一組八步，每天四組，能夠有效改善O型腿。
8、青蛙趴，這種方式是在家里就可以做的一種簡單的方式。
9、整個人趴下，像是青蛙一樣，反復的做青蛙趴的動作，也能夠改善O型腿。
10、大腿和小腿要呈90度，動作標準，才能有效果。
11、可能很多人都沒辦法劈叉，劈叉并不要求一定要打開180度，大幅度的將腿部打開就可以了。
1、橫劈叉的動作，能夠將大腿的韌帶打開，將雙腿打開至極限，保持這個動作五分鐘左右后，每天增加練習的時間，也可以增加雙腿打開的幅度。
2、雙腳向外打開，用手扶著地面，之后慢慢的坐下，雙手放在頭部，身體往下壓。
3、保持這個動作五分鐘左右，之后再繼續做15分鐘，堅持下去，效果佳。
4、坐在墊子上面，雙腳的腳掌合攏，腿部慢慢往下壓，上半身盡量能壓到靠近腿部的位置。
5、保持下壓的姿勢兩分鐘左右，會感覺到大腿的內側有拉伸的感覺，每天做三組，每次兩分鐘左右。
6、這些動作都堅持做完的話，那么你就離令人羨慕的直腿不遠了。
7、但是一定要堅持，不要三天打魚兩天曬網，那肯定是看不到什么效果的。
8、O型腿的女性，不要穿緊身褲，或者是齊膝蓋的裙子，因為這都會暴露出你的短處。
1、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會有其他不良影響。
2、認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
3、O型腿的都是外側被磨得更多。
4、而且視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。
5、直腿成形術矯正O型腿后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。
6、不妨先看看下文這位O型腿女生的蝶變之路。
7、一白遮百丑，那一胖呢，一胖估計沒有什么美感了吧，你們屬于哪一種啊。
8、我反正是屬于后面的那一種，其實也不是很胖的啦，關鍵就是腿粗，上身都還挺滿意的，我的外號其實就是"粗腿妹"啦，而且腿不直是真的影響心情，以前也瘦過，但就是會感覺拍照得找角度才可以不暴露我的缺點。
9、現在也不怕大家來笑話我，因為我現在要立馬變瘦，變回一個小瘦子。
1、然后在網上看到了盧九寧直腿術的真人案例，矯正腿型的效果還挺不錯的，就約了時間去面診。
2、因為我膽子比較小，所以做手術的時候是全麻，后來當我醒來了我就躺在了醫院的護理床上，晚上就可以下地走動了。
3、做完就直接穿上小腿塑身褲。
4、不過可以看到自己腿子不僅變直了，脂肪分布也勻稱了，假胯寬也得到了改善。
5、術后第5天了，這幾天一直穿著塑身衣，吃得也很清淡，腿部都不敢用太大力了，這幾天也和盧九寧醫生溝通了很多，盧九寧醫生說當你百思特網感覺塑身衣松了的話就要開始換小一碼的，不然壓力不夠不能更好的塑形。
6、希望可以盡快地恢復吧，很期待術后能秀自己的大長腿臭美哈哈。
7、前幾天去醫院拆完線回來了，本來以為拆線是很疼的一件事，當時還挺緊張的，其實拆線的話一點都不疼哦。
1、醫學上稱為”膝內翻”。
2、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
3、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
4、走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶松弛。
5、膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。
6、當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。
7、站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。
8、如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因為你的腿型并不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經常練習兩腳并攏動作來改善。
1、站立，兩腿放松地并攏，兩個膝關節內側的距離。
2、站立，兩腿用力地并攏，兩個膝關節內側的距離。
3、根據膝距大小，O型腿可分為4度：。
4、常態膝距＜3cm，主動膝距為0。
5、常態膝距＜3cm，主動膝距＞0。
6、3cm＜常態膝距＜5cm。
7、常態膝距＞5cm。
8、1度可以不進行矯正治療。
9、但是生活中要注意補鈣，多游泳、騎車，少爬山、爬樓，少穿高跟鞋，改變錯誤走姿。
10、2度到4度，就需進行矯正治療。
11、O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。
12、O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。
13、如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。
14、O型腿若長久不矯正，可能會對身體造成這些傷害：。
1、腿的曲線變化，會改變正常的步態，搖搖擺擺像個鴨子。
2、行走時會使得身體重量過多集中在膝關節內側，長期導致骨性膝關節炎。
3、O型腿會改變整個人的氣質，可能惹來旁人異樣目光，給自身帶來巨大的心理壓力。
4、O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
5、手術適應于有骨性畸形的患者。
6、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
7、嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
8、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。
9、非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
1、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
2、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
3、沒有恒心就達不到矯正目的。
4、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
5、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
6、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
7、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
8、一有空就記得做夾緊動作。
9、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
10、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。
1、雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。
2、20次一組，每天做2～4組。
3、堅持一個月，會看到效果的。
4、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。
5、所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正。
6、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
7、先坐在椅子上，將兩腿并攏。
8、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
9、如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。
10、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。
11、第一次捆綁時，不要過緊。
12、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。
13、如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。
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